Врач-диетолог Елена Кален назвала продукты, которые могут провоцировать бессонницу. В список попали соления, консервы, помидоры, а также авокадо.
Мало кто знает, что определенные продукты могут негативно сказываться на качестве сна. Кроме этого, человеку после употребления пищи и вовсе тяжело заснуть. Когда наблюдается постоянное недосыпание, происходит снижение иммунитета, общее состояние организма ухудшается, в большом количестве накапливаются гормоны стресса. Человек быстрее начинает чувствовать усталость, становится раздраженным. Все это нередко приводит к увеличению числа потребляемой пищи и появлению лишних килограммов.
Причиной бессонницы может стать мясо, жаренное или же приготовленное на гриле, баклажаны, помидоры, соления, сыр с плесенью, авокадо, консервированные продукты. Все дело в веществе, которое получило название таранин. Оно в больших количествах накапливается в вышеназванных продуктах. Аминокислота в организме человека трансформируется в гормон стресса. В результате люди чувствуют себя перевозбужденными, а ночью им тяжело заснуть.
Диетолог посоветовала вечером также воздержаться от поедания сельдерея. Не нужно употреблять и продукты, обладающие мочегонным эффектом.
Источник: rsport.ria.ru
