28 06:32 МСК | USD 66.40 | EUR 69.43
Свежие записи

Изображение для публикации не задано

Диетологи и гастроэнтерологи поведали об 11 вредных пищевых привычках, от которых нужно отказаться

Изображение для публикации не задано
0
16 января 2022

Пищевые привычки есть у многих людей. Каждый соблюдает свои правила и традиции. Стоит понимать, что такие привычки не всегда ведут к чему-то хорошему, потому от них следует избавляться. Врачи поделились тем, от чего стоит отказаться.

Специалисты говорят, что нужно тщательно все пережевывать, не есть слишком быстро, так как это может привести к проблемам с желудком, что грозит вздутием живота и нарушению пищеварения. Не стоит отказываться от завтраков – это поможет снизить или сохранить вес. Не стоит выбирать в качестве завтрака кашу, лучше отдавать предпочтение блюдам с сочетанием жиров и белков, например, яйцо с лососем и огурцом.

Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения после еды и уменьшить прием кофе. Выкуренная после приема пищи сигарета приравнивается к нескольким в иное время суток. К тому же курение приводит к развитию различных заболеваний. Что касается кофе, его большое потребление приводит к развитию сердечных заболеваний. Не помешает кушать меньше хлеба или отказаться от него совсем – этот продукт может привести к вздутию живота, грозит лишним весом, ухудшением состояния кожи и волос.

Специалисты категорически против, чтобы «заедали» плохое настроение. Многие уверены, что еда помогает взбодриться, но это не так. Часто из-за негатива человек питается вредной пищей, что сказывается на увеличении веса и чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом. Также не стоит увлекаться сахаром и есть перед гаджетами. В первом случае возникает риск получить ожирение, кариес или диабет второго типа. Во втором – человек съедает больше, чем обычно, поскольку увлечен происходящим на экране.

Диетологи рекомендуют научиться потреблять достаточное количество воды, не переедать вечером и не позволять себе много лишнего в выходные дни.

Источник: www.chita.ru
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector