Исследование, проведенное канадскими психологами, выявило, как именно процесс расставания влияет на эмоциональное состояние людей. Результаты работы опубликованы в авторитетном журнале Journal of Sex & Marital Therapy.
В исследовании приняли участие 362 человека, которые недавно пережили разрыв отношений. Участники оценивали свое эмоциональное состояние и делились впечатлениями о том, как проходил разговор о расставании. Одним из наиболее значимых факторов, выявленных в ходе исследования, стала так называемая «поддержка автономии». Этот стиль общения включает в себя объяснение причин разрыва без давления на партнера, учитывание его чувств и предоставление времени для осмысления происходящего.
«Если инициатор разрыва честно объясняет причины и выслушивает другую сторону, обоим легче двигаться дальше», — прокомментировала ведущий автор исследования Эрин Маккланг.
Однако, несмотря на то что уважительное расставание способствует сохранению позитивного настроя и ощущения внутренней энергии, исследования показали, что это не снижает уровень боли. Симптомы тревоги, депрессии и негативных эмоций остаются на схожем уровне. «Это не делает расставание менее болезненным, но помогает быстрее собраться и идти дальше, не зацикливаясь на вопросе «почему?»», — добавила соавтор исследования Серена Корсини-Мунт.
Кроме того, продолжение общения с бывшим партнером также оказывает влияние на эмоциональное состояние. Участники, которые поддерживали контакт, чаще сообщали о тревоге и депрессивных симптомах.
Авторы исследования подчеркивают, что их выводы не подразумевают прямой причинно-следственной связи, так как работа основана на воспоминаниях участников и не учитывает все возможные факторы. Тем не менее, результаты подчеркивают, что стиль общения в момент расставания может сыграть важную роль в том, как человек переживает этот непростой опыт.
Это интересно:
