Во время ночного отдыха на коже могут образовываться так называемые «сонные» морщины, что происходит в результате давления на лицо и снижения выработки коллагена. Специалисты из Health приводят ряд рекомендаций, которые помогут минимизировать этот эффект.
Во-первых, важно обратить внимание на качество сна. Оптимально спать около 7–8 часов, так как именно в этот период кожа активно восстанавливается. Ключевым фактором является поза во время сна: если вы спите на боку или животе, это создает давление на кожу, что со временем может привести к образованию заломов. В связи с этим эксперты настоятельно рекомендуют, по возможности, спать на спине.
Кроме того, выбор правильных материалов для постельного белья также играет значительную роль. Наволочки из шелка или сатина могут значительно уменьшить трение и снизить риск образования складок на коже.
Что касается ухода за кожей перед сном, эксперты советуют использовать средства с ретинолом, который активно стимулирует выработку коллагена. Также полезны питательные ночные кремы с увлажняющими компонентами, которые помогут поддерживать кожу в отличном состоянии.
Сочетание правильного режима сна, грамотного ухода за кожей и здоровых привычек может значительно замедлить появление возрастных изменений, подчеркивают специалисты.
Это интересно:
