111 Основная причина кроется в высокой калорийности батончиков. Одна порция часто содержит более 300 килокалорий, что равноценно полноценному приему пищи. Если вы хотите набрать вес, грамотное включение батончиков в рацион может помочь достичь цели.
Другим заблуждением является восприятие протеиновых батончиков как идеального источника быстрой энергии во время или после тренировок. Однако для таких целей необходимо выбирать варианты, содержащие не только белки, но и достаточное количество углеводов.
Стоит обращать внимание на состав батончиков, даже если на упаковке написано «без сахара». Они могут содержать альтернативные подсластители, такие как фруктоза или сиропы, которые также могут способствовать набору веса.
Несмотря на потенциальные риски, протеиновые батончики могут быть удобным и сытным перекусом, даже при похудении. При их выборе обязательно изучите калорийность и состав, обращая особое внимание на соотношение белков, жиров и углеводов, а также на наличие добавленных сахаров.
Источник: lenta.ru
