Эксперты рекомендуют минимизировать пребывание на улице в период дневных часов и ограничить физическую активность. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией рекомендуется предпочесть пребывание в помещении с кондиционером, поддерживая контроль над давлением. Важно выбирать свободную одежду из светлых тканей** и носить головной убор, чтобы защититься от перегрева.
Эксперты рекомендуют увеличивать потребление воды до 2,5–3 литров в день при температуре свыше 30 градусов, особенно при активной физической активности в жару. Важно употреблять прохладную воду, чтобы избежать переохлаждения организма.
В случае теплового удара необходимо переместить пострадавшего в тень или прохладное мест и снять с него лишнюю одежду. Посредством холодного компресса нужно обеспечить охлаждение тела. Пострадавшему необходимо дать прохладную воду. Если состояние ухудшается, нужно обратиться за медицинской помощью.
Источник: www.medikforum.ru
