27 22:25 МСК | USD 66.40 | EUR 69.43
Свежие записи

Изображение для публикации не задано

Определены 4 привычки, приводящие к долголетию

Изображение для публикации не задано
0
08 января 2022

Прожить долгую, полноценную жизнь стремиться каждый. Чтобы оставаться здоровым и не чувствовать себя старым в возрасте, который большинство считает преклонным, необходимо выработать всего четыре полезные привычки.

Физические нагрузки, к которым приводят в том числе ежедневные рутинные дела. Необходимо не только заниматься спортом, но и самостоятельно выполнять ежедневные задачи, требующие физической активности. Всё, что позволяет улучшить гибкость и сохранить тонус мышц, уменьшает риски возникновения хронических возрастных заболеваний.

Сохранение здорового веса. Привычка, напрямую связанная с двумя смежными. Ожирение обязательно ведет к возникновению проблем со здоровьем и является фактором, который значительно повышает возможность возникновения ряда болезней. Важно следить за своим весом на протяжении всей жизни.

Правильное питание – основа здоровья и долголетия. Пищевые привычки, выработанные сегодня позволят увеличить продолжительность жизни и повысить её качество. Специалисты рекомендуют ввести в рацион больше злаков и бобовых, нежирных молочных продуктов, фруктов и овощных салатов. Люди, придерживающиеся такой диеты, не сталкиваются с проблемами с уровнем сахара и холестерина.

Любимое занятие для снятия стресса. Стресс называют бичем современного общества, а самый эффективный способ борьбы с ним – заняться любимым делом. Психологи утверждают, что необходимо иметь любимое хобби и уметь выкроить время для себя вне зависимости от обстоятельств.

Источник: volg.mk.ru
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector