В Великобритании 92-летний Артур Пламмер смог вернуть себе возможность передвигаться самостоятельно, отказываясь от инвалидного кресла благодаря своему увлечению — езде на велосипеде. Об этом информирует газета The Guardian.
Как поведал сам Пламмер, после выхода на пенсию в 65 лет он приобрел подержанный велосипед, который стал его верным спутником. Однако в 80 лет врачи диагностировали у него ревматическую полимиалгию — заболевание, сопровождающееся воспалением, болью и скованностью суставов, что заставило мужчину обратиться к инвалидному креслу.
«Я сидел на улице, на подъездной дорожке к дому, и наблюдал, как люди проходят мимо, чувствуя себя в ловушке», — поделился своими чувствами Пламмер.
Тем не менее, мужчина решил вернуться к любимому хобби — ездить на велосипеде. Это решение помогло ему восстановить мышечную силу в ногах, и теперь он передвигается самостоятельно, хотя и с трудом успевает за своей женой и друзьями.
19 июня заведующий отделением антивозрастной медицины и реабилитации, травматолог-ортопед и врач по спортивной медицине Алексей Репетюк подчеркнул, что для предотвращения серьезной потери мышечной массы и силы после 45-50 лет важно соблюдать определенные правила, включая необходимость силовых тренировок.
По словам доктора, поддерживать мышечную массу после 45 лет помогут 2-3 силовые тренировки в неделю, каждая из которых должна длиться около 30 минут.
Это интересно:
