111 Кукарин выделил одну из главных причин, по которой спортсмены могут отказаться от занятий — это чрезмерные требования к себе. Он отметил, что непривычные движения и интенсивные нагрузки могут вызвать ощущение усталости и вялости вместо бодрости, что, в свою очередь, снижает мотивацию к тренировкам. Он подчеркнул, что важно подбирать нагрузку, соответствующую текущему физическому состоянию, и ставить реалистичные и измеримые цели.
Кукарин также подчеркнул, что ключевым моментом в сохранении интереса к занятиям спортом является понимание, какую пользу они принесут в будущем. Он советует вписывать тренировки в свой образ жизни, а не приспосабливать свою жизнь под тренировки.
Кроме того, он подчеркнул важность выбора подходящего фитнес-тренера, с которым удобно работать и с которым можно открыто обсуждать вопросы, касающиеся тренировочного процесса.
Источник: lenta.ru
