Семейные узы часто приводят к изменениям в пищевых привычках: супруги меньше следят за рационом, чаще заботятся о партнерах через еду и перенимают друг у друга предпочтения в питании. Об этом в интервью с РИАМО рассказала психолог и психотерапевтический кинезиолог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Елена Шаронова.
«Когда человек одинок и находится в поиске, его нервная система поддерживает легкий тонус: мы уделяем внимание внешнему виду, контролируем свой рацион и стараемся произвести впечатление. В стабильном браке партнер уже найден, и психика может расслабиться», — пояснила специалист.
Шаронова посоветовала отделять свои пищевые привычки от привычек партнера и искать другие формы проявления заботы — например, совместные увлечения, прогулки или занятия спортом.
Антиэйдж-терапевт, диетолог и нутрициолог Лариса Никитина ранее объяснила, почему не стоит резко отказываться от любимых блюд в процессе похудения.
Она рекомендовала применять так называемые «качели»: в один день питаться как обычно, а в другой — существенно сократить количество углеводов и жирной пищи. Важно сначала исключить сахар, заменив его на натуральные сахарозаменители.
Это интересно:
