Осьминоги, мидии, кальмары и креветки могут оказать положительное влияние на мужское здоровье, об этом сообщает гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале. Эти морепродукты содержат значительное количество цинка, селена, магния и легко усваиваемого белка.
Цинк, по словам специалиста, играет ключевую роль в выработке тестостерона и поддерживает качество спермы. Селен, в свою очередь, защищает клетки от повреждений, а магний необходим для нормального функционирования нервной системы и кровообращения.
Кроме того, белок, содержащийся в морепродуктах, становится основой для синтеза гормонов. Из аминокислот, получаемых с белком, организм производит тестостерон — главный регулятор сперматогенеза.
Вялов рекомендует регулярно добавлять морепродукты в свой рацион, отдавая предпочтение свежим или качественно замороженным продуктам. При этом врач предостерегает от чрезмерного употребления морепродуктов с высоким содержанием соли и консервантов.
Морепродукты являются источником полноценного белка и помогают получать необходимые микроэлементы. Однако медик подчеркивает, что сами по себе они не могут повысить уровень тестостерона или решить проблемы с репродуктивным здоровьем. Эти аспекты зависят от общего питания, образа жизни и наличия заболеваний.
Это интересно:
