Несколько лет назад многие люди приходили в спортзал с чёткими целями: похудеть к отпуску, накачать пресс или соответствовать современным стандартам красоты. Однако, как отметил фитнес-инструктор Сергей Перев в интервью для «Газеты.Ru», сегодня ситуация существенно изменилась, особенно среди клиентов старше 30 лет.
«Сейчас очень редко можно услышать, как кто-то приходит и говорит: „Хочу кубики пресса любой ценой“. Намного чаще я сталкиваюсь с фразами: „У меня болит спина“, „Я быстро устаю“, „Мне тяжело играть с ребёнком“, „Хочу чувствовать себя лучше“», — делится своим опытом Перев.
С возрастом многие начинают осознавать последствия прежнего отношения к своему телу. В молодости организм способен компенсировать недосып, нерегулярное питание и малоподвижный образ жизни. Однако с возрастом восстановительные процессы замедляются, усталость накапливается, и возникают проблемы, такие как дискомфорт в спине и снижение общей выносливости.
«Когда человеку двадцать, ему кажется, что организм всё выдержит. Но после 30 многие понимают, что тело уже не восстанавливается так быстро. То, что накапливалось годами, начинает проявляться», — объясняет фитнес-инструктор.
Многие, к сожалению, удивляются, что тело невозможно быстро „починить“ после лет безалаберного отношения. «Человек, который 30 лет не заботился о своём организме, хочет, чтобы за три месяца всё стало хорошо. Но так не работает. Для этого нужна систематическая работа», — подчеркивает он.
Именно после 30 лет люди приходят в спорт не ради внешнего вида, а ради улучшения качества жизни: больше энергии, меньше усталости, возможность играть с детьми, путешествовать и не бояться своего возраста.
«Удовольствие от жизни напрямую связано с состоянием тела. Если постоянно нет сил, если болит спина, если быстро устаешь — качество жизни падает. Тогда фитнес становится не просто про пресс, а про возможность нормально жить», — отмечает Перев.
В этом возрасте многие начинают отказываться от крайностей. Желание похудеть за месяц уступает более реалистичному подходу к здоровью.
«После 30 лет люди начинают ценить стабильность. Спорт должен быть совместим с работой, семьей и отдыхом. Никто не хочет жить исключительно тренировками», — добавляет он.
Одна из самых недооцененных целей — это сохранение бытовой независимости и физических возможностей на долгие годы.
«Когда человеку двадцать, кажется, что здоровье будет всегда. Однако после тридцати приходит понимание, что то, как ты относишься к своему телу сегодня, влияет на качество жизни через десять, двадцать и тридцать лет», — подчеркивает фитнес-инструктор.
Фитнес должен стать регулярной частью жизни, как и другие повседневные привычки. «Если человек работает в сфере, где важно следить за трендами, он делает это регулярно. То же самое касается тела: необходимы движение, правильное питание и восстановление», — объясняет Перев.
Это интересно:
