После того как человек испытывает вспышку гнева, он часто объясняет свое поведение усталостью, стрессом или воздействием окружающих. Многие уверены, что причина их раздражения заключается не в них самих. Однако, если такие срывы становятся регулярными, это может сигнализировать о нарушении способности управлять эмоциями, утверждает психиатр-нарколог Мария Касперович в интервью «Газете.Ru».
«Каждый из нас может сорваться. Это нормальная реакция на сильное напряжение. Но когда такие вспышки становятся привычными, и после каждой из них звучит фраза «меня довели», стоит задуматься: действительно ли причина всегда находится снаружи?» — поясняет специалист.
Люди, как правило, не позволяют себе проявлять агрессию по отношению к начальству или случайным прохожим. Напротив, их раздражение направлено на самых близких, с которыми они чувствуют себя в безопасности.
«Многие утверждают, что семья выводит их из себя. На самом деле, причина кроется в том, что рядом с близкими человек ощущает защищенность. Он знает, что после крика его не уволят и не разорвут отношения. Поэтому напряжение чаще всего выплескивается именно в домашней обстановке», — отмечает Касперович.
Эмоциональные срывы, как правило, не возникают на ровном месте. Они являются следствием хронического стресса, усталости, тревожности или выгорания. «Раздражительность сама по себе не является диагнозом. Однако если обычные повседневные ситуации выводят из себя, это должно насторожить и заставить обратить внимание на собственное состояние, а не только на поведение окружающих», — добавляет врач.
Существует опасность, что человек перестает осознавать свою ответственность за происходящее. После каждой вспышки он находит оправдания: шумные дети, неудачный тон супруга или накопившаяся усталость.
«Фраза «меня довели» удобна. Она позволяет избежать чувства вины и не анализировать свою реакцию. Пока все проблемы сваливаются на окружающих, человеку не приходится признавать наличие проблемы», — подчеркивает Касперович.
Постоянное оправдание агрессии становится привычным поведением. Мозг запоминает этот подход как допустимый. В результате любые сложные эмоции, такие как раздражение, обида или бессилие, начинают проявляться через гнев.
«Если человек годами реагирует криком, его реакция становится автоматической. Он начинает действовать по установленному сценарию», — рассказывает специалист.
Простой способ оценить, выходит ли ситуация из-под контроля, — это обратить внимание на то, что происходит после конфликта.
«Если человек признает свою ответственность, извиняется и делает выводы — это одно. Если же каждый раз звучит только «меня довели», вероятность повторения конфликта существенно возрастает», — отмечает Касперович.
Регулярные эмоциональные срывы могут быть симптомами тревожных расстройств, депрессии или других состояний, резюмировала врач.
Это интересно:
