Витамин D играет критически важную роль в усвоении кальция в организме человека. Об этом сообщил Максим Шилов, врач-диетолог и младший научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, а также эксперт Общероссийского общественного движения «Стройная Россия».
По словам Шилова, недостаток витамина D приводит к значительному ухудшению всасывания кальция из пищи в кишечнике. В условиях дефицита этого витамина в кровь поступает всего 10-15% необходимого минерала, что представляет собой серьезную проблему для здоровья.
«Организм, обнаружив нехватку кальция, активирует так называемую «аварийную систему». При падении уровня кальция в крови начинается вымывание минерала из костной ткани, что приводит к снижению их прочности и плотности», — отметил специалист.
Шилов также добавил, что взрослому человеку практически невозможно получить достаточное количество витамина D исключительно из пищи. «Если погода пасмурная или человек проводит дни в офисе, не выходя на улицу, вероятность дефицита витамина D существенно возрастает», — пояснил он.
Для эффективного восполнения дефицита витамина D врач рекомендует применять лекарственные препараты, которые должны быть назначены после сдачи анализа крови.
Это интересно:
