Тем, кто не уверен в достаточном потреблении кальция через молочные продукты, рекомендуется использовать онлайн-калькулятор, который учитывает весь рацион и отображает наличие или дефицит кальция.
Помимо молочных продуктов кальций также присутствует в мясе, фруктах, овощах, крупах и хлебе. При недостаточном поступлении с пищей можно дополнительно принимать добавки с кальцием.
Источник: sm.newsЭто интересно:
