Врач Атаманова: чтобы получить суточную норму кальция, достаточно съедать три порции молочных продуктов

Тем, кто не уверен в достаточном потреблении кальция через молочные продукты, рекомендуется использовать онлайн-калькулятор, который учитывает весь рацион и отображает наличие или дефицит кальция.

Помимо молочных продуктов кальций также присутствует в мясе, фруктах, овощах, крупах и хлебе. При недостаточном поступлении с пищей можно дополнительно принимать добавки с кальцием.