Флеболог Буданов: плавание снижает риск варикоза и борется с тромбозом

«Варикоз — это заболевание, при котором стенки вен истончаются, что нарушает кровяное давление и приводит к хаотичному распределению крови по сосудам. Тромбоз — воспаление, из-за которого нарушается кровоток, а сосуды закупориваются сгустками крови», — объяснил специалист.

Симптомы этих заболеваний схожи: в обоих случаях ноги часто отекают, становятся болезненными и быстро устают. Причины возникновения варикоза и тромбоза во многом совпадают, включая наследственность, низкую физическую активность, нездоровое питание, лишний вес, курение и чрезмерное потребление алкоголя.

Константин Буданов полагает, что для некоторых людей изменение образа жизни и использование домашних средств могут уменьшить симптомы и предотвратить ухудшение состояния при варикозном расширении вен. Он советует заниматься регулярной физической активностью, например плаванием, которое расслабляет тело. Однако важно избегать тяжелых нагрузок, таких как поднятие тяжестей и занятия тяжелой атлетикой, так как это может привести к дополнительным рискам для сосудов. Необходимо также избегать длительного сидения или стояния — полезными будут перерывы для легкой физической активности, такие как десятиминутные прогулки.

Для профилактики варикоза специалист рекомендует делать упражнения, например, поднимать ноги, лёжа на спине в течение 15 минут. Также эффективным будет упражнение на растяжку: нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, прижав стопы к полу, и медленно тянуться руками к коленям, отрывая верхнюю часть спины от пола.