08 декабря 17:44 МСК | USD 99.42 | EUR 106.3
Саратовские врачи назвали 3 незаменимых зимой продукта
Изображение взято с: pxhere

Саратовские врачи назвали 3 незаменимых зимой продукта

Саратовские врачи назвали 3 незаменимых зимой продукта111
0
30 ноября 2024

Саратовские врачи поделились рекомендациями, как легче перенести зимние холода. Врач-диетолог городской больницы № 6 Любовь Попова отметила, что важно начинать день с плотного завтрака. Подойдут каши, блины, бутерброды с цельнозерновым хлебом и отварным или запеченным мясом, яичница, творог. Завтрак можно дополнить фруктами, ягодами и медом. Из напитков подойдут кофе с корицей, теплый морс или чай с облепиховым вареньем.

В течение дня лучше выбирать теплые или горячие блюда. Врач посоветовала отказаться от холодных закусок перед выходом из дома. Для согрева на прогулке подойдут термос с пряным чаем, какао или безалкогольным глинтвейном. Для перекуса рекомендуются орехи, сухофрукты или шоколад.

Для офисного обеда оптимальны сочетания каш с белковыми продуктами: мясом, жирной рыбой, сыром или яйцами.

Попова выделила три ключевых продукта для зимнего периода:

Квашеная капуста. Основной источник витамина С зимой, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.
Хурма. Обогащает организм йодом и бета-каротином, повышает настроение и укрепляет иммунитет.
Жирная рыба. Восполняет нехватку витамина D, помогает усваивать кальций, способствует выработке серотонина и улучшает настроение.
Также врачи напомнили, что алкоголь не помогает согреться. Крепкие напитки расширяют сосуды, что создает кратковременное ощущение тепла, но из-за этого тело теряет тепло быстрее, что приводит к снижению температуры.

Источник: sarnovosti.ru

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Попова Алена Владимировна, Саратовская региональная общественная организация инвалидов, больных сахарным диабетом, Интернет признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector