111 Топчий советует соблюдать умеренность в потреблении пищи и алкоголя, а также придерживаться сбалансированной диеты. Она рекомендует избегать жирных и трудноперевариваемых продуктов, таких как трансжиры и легкоусвояемые углеводы, которые могут стимулировать выброс инсулина. Особенно важно есть маленькими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
Что касается традиционных новогодних блюд, врач советует готовить салаты из свежих овощей с растительным маслом, а майонез лучше исключить из рецептов, так как это тяжелый продукт для печени и пищеварения. Вместо этого можно дополнить стол нежирными сырами и фруктами. Для питья идеально подходит обычная вода без газа, которая не перегружает организм, в отличие от сладких газированных напитков или пакетированных соков.
Если возникает желание побаловать себя, Топчий рекомендует приготовить свежевыжатые соки, домашний лимонад из фруктов и зелени или смузи. Такие напитки будут не только вкусными, но и полезными для здоровья.
Что касается алкоголя, врач разрешает умеренное его потребление — не более двух бокалов шампанского или вина за праздничный вечер.
В случае переедания Топчий рекомендует восстановить обычный режим питания, не прибегая к голоданию, которое может стать стрессом для организма. Хорошей идеей будет включение в рацион кисломолочных продуктов, сложных углеводов, овощей и легких бульонов. Также, если чувство тяжести и вздутия становится слишком сильным, можно использовать ферментные препараты для улучшения переваривания пищи.
Если возникли проблемы с желудком, например, изжога или боль, можно использовать антацидные средства, такие как «Маалокс» или «Антарейт». В случае необходимости можно принять препараты для улучшения перистальтики, такие как «Тримедат», которые помогут избавиться от неприятных ощущений.
Кроме того, при злоупотреблении алкоголем или отравлениях полезно использовать сорбенты, такие как «Полисорб» или «Энтеросгель», которые помогут вывести токсины из организма. В случае отравления с рвотой или диареей важно не забывать о питьевом режиме и использовать «Регидрон» для восстановления электролитного баланса.
Топчий подчеркивает, что такие препараты следует применять только в случае необходимости, если возникли проблемы после праздников. Использовать их в качестве профилактики, если у человека нет хронических заболеваний ЖКТ, не рекомендуется.
Источник: www.gazeta.ru
