Быстрая потеря веса, по словам Гридиной, влечет за собой риск потери мышечной массы, что может привести к постоянному недомоганию. Кроме того, организм, привыкший к жестким ограничениям, начинает активно накапливать жир, готовясь к повторному периоду голода.
Диетолог рекомендует избегать диет, обещающих быструю потерю веса, так как они, как правило, приводят к дефициту витаминов и микроэлементов, отрицательно воздействуя на нервную и иммунную системы.
Следует помнить, что быстрая потеря веса нарушает обмен веществ и может вызвать проблемы с пищеварением, нервозность, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, а также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гридина подчеркивает, что здоровая потеря веса составляет около четырех килограммов за месяц.
Источник: www.medikforum.ru