03 октября 18:14 МСК | USD 99.26 | EUR 104.06
Изображение для публикации не задано 33
Изображение взято с: pxhere.com

Доктор Захарова раскрыла 3 утренних привычки для улучшения здоровья

0
01 июня 2023

Утренний стакан воды помогает увлажнить организм и пополнить его запасы после пробуждения ото сна. Терапевт Татьяна Захарова рассказала, что также это помогает запустить метаболизм и способствует пищеварению.

Доктор также советует людям «включить в свой распорядок дня утреннюю физическую активность». Регулярные физические упражнения, будь то прогулка или пробежка, езда на велосипеде, тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение. Это также продлевает жизнь. Второй важный совет — «проводить время на улице или у окна, чтобы впитывать естественный солнечный свет». Он помогает регулировать циркадные ритмы, повышает выработку витамина D, улучшает настроение и самочувствие.

Планирование дня — еще одна отличная идея. Можно использовать утро, чтобы расставить приоритеты, определить цели и составить план на весь день. Это помогает создать ощущение цели и направления, что повышает производительность и снижает стресс.

Источник: www.medikforum.ru
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector