Он позволяет сконцентрироваться и мобилизовать свои ресурсы, когда это необходимо. Его повышенная концентрация может привести к различным нарушениям — от проблем со сном и накоплением жира до проблем с обменом веществ.
Симптомы повышенного кортизола были определены эндокринологом Юрочкиным. Проблемы со сном и засыпанием: человек может чувствовать усталость, но не может заснуть. Его одолевают беспокойные мысли. Сон тревожный и беспокойный, с частыми пробуждениями.
Невозможно избавиться от жира на животе, несмотря на усилия по снижению веса. Когда организм испытывает стресс, он менее склонен к размножению. Часто возникают боли в спине или шее.
Хронический стресс может сделать организм более восприимчивым к инфекциям. Запоры и повышенное газообразование — распространенные проблемы с пищеварением. Также возможно чувство усталости даже после достаточного количества сна.
Расстройство пищевого поведения: повышенная потребность в сладостях, соленой пище или жирах.
Врачи рекомендуют аэробные упражнения для снятия уровня кортизола: легкий бег трусцой отлично снимает стресс. Диета должна содержать продукты, богатые антиоксидантами, такие как грецкие орехи, миндаль, семечки и зеленые овощи. Также фрукты, бананы, абрикосы, клубника или ягоды.
Источник: www.medikforum.ru
