Для того чтобы поддерживать здоровье и молодость кожи, необходимо, чтобы организм получал достаточное количество важных витаминов. В первую очередь, стоит обратить внимание на витамин С, который играет ключевую роль в синтезе коллагена и защите сосудов. Об этом сообщила Ирина Котова, дерматолог и косметолог, в интервью RT.
По словам специалиста, витамин С не только способствует осветлению пигментации, но и поддерживает красоту кожи. Она также выделила витамин А, указав на его важность для деления клеток и профилактики акне, добавив, что этот витамин способствует омоложению кожи.
Ключевым антиоксидантом для защиты клеточных мембран и увлажнения кожи является витамин Е. Котова также акцентировала внимание на витамине В3, или ниацинаме, который, по ее мнению, важен для борьбы с воспалениями и поддержания барьерной функции кожи.
«Все витамины группы B важны, но их необходимо принимать не по умолчанию, а в случае дефицита», — пояснила врач. Она добавила, что витамин D также следует включать в этот список, поскольку он участвует в делении клеток и формировании иммунитета в коже.
Признаки дефицита витаминов часто отражаются на состоянии кожи. Например, излишняя жирность и высыпания могут свидетельствовать о нехватке витамина А, тогда как сухость и стянутость указывают на дефицит витамина Е. Однако самый надежный способ установить причины проблем с кожей — это сдать анализы, а затем приступить к приему необходимых витаминных комплексов, заключила Котова.
Это интересно:
