Сидение на корточках перед мангалом может оказать негативное влияние на здоровье, как отметила в интервью «Газете.Ru» Антонина Завадская, травматолог-ортопед из Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.
«Долгое пребывание в статичном положении в целом не является физиологичным для человека. Наш организм создан для движения, и любая продолжительная неподвижность может отрицательно отразиться сразу на нескольких системах организма. В первую очередь страдают венозная система нижних конечностей и опорно-двигательный аппарат», — пояснила она.
Сидение на корточках имеет свои особенности. При длительном нахождении в такой позе возрастает внутрибрюшное давление, что создаёт дополнительную нагрузку на вены нижних конечностей. Это приводит к увеличению давления в сосудах, повышению нагрузки на венозные клапаны и растяжению стенок вен. Со временем это может проявляться ощущением тяжести в ногах, отеками и другими признаками нарушения венозного кровообращения. Кроме того, долгое сидение в такой позе часто сопровождается онемением ног из-за временного нарушения кровообращения и сдавления нервных структур.
«Регулярное и продолжительное нахождение в такой позе может увеличить риск развития варикозной болезни и хронической венозной недостаточности. Особенно нежелательно долго сидеть на корточках людям, у которых уже есть заболевания вен или наследственная предрасположенность к ним», — добавила эксперт.
Также значительную нагрузку испытывают суставы, в первую очередь тазобедренные, коленные и голеностопные. При длительном сидении на корточках связки и окружающие мышцы вынуждены постоянно находиться в напряжении, а давление на суставные поверхности возрастает. Одновременно перенапрягаются мышцы спины, которые должны удерживать корпус в неестественном положении.
«Это может привести к нарушениям осанки, появлению болей в спине и шее, а при регулярном повторении — к обострению уже имеющихся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Наиболее выраженный дискомфорт ощущают люди с заболеваниями позвоночника и суставов, а также те, кто большую часть рабочего дня проводит сидя», — отметила ортопед.
Еще одним неприятным эффектом для организма является процесс вставания с корточек, который сопровождается резким оттоком крови от головы. Это создает дополнительный стресс для организма, что может вызвать неприятные ощущения и даже спровоцировать существующие нарушения кровоснабжения головного мозга.
Это интересно:
