Вопрос о том, сколько яблок можно съедать за один прием пищи, вызывает интерес у многих. В интервью aif.ru врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился своим мнением по этому поводу. По его словам, оптимальной нормой считается одно-два яблока за раз, что не приносит вреда организму.
«Одно-два яблока за прием пищи еще никому вреда не наносили. Столько примерно и можно съесть», — отметил Поляков. Однако он также подчеркнул, что риск может возникнуть, если фрукты низкого качества или содержат нитраты. «Такие яблоки, конечно, чем меньше съесть, тем лучше,» — добавил специалист.
Диетолог подчеркнул, что фрукты стоит исключить из рациона людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, яблоки могут быть опасны для пациентов, склонных к аллергическим реакциям, а также для тех, у кого наблюдается непереносимость данного продукта. «В этом случае лучше отказаться от их употребления,» — заключил врач.
Другой специалист в области диетологии, доктор медицинских наук Мэгги Белл, ранее рекомендовала включать яблоки и апельсины в ежедневный рацион. По ее словам, эти фрукты способствуют поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови благодаря высокому содержанию клетчатки и замедленному усвоению сахара. «Регулярное употребление яблок и апельсинов способствует более плавному поступлению сахара в кровь,» — отметила Белл.
Это интересно:
