Выяснилось, что более ранний отход ко сну, продолжительный отдых и стабильный пульс во сне коррелируют с улучшенными показателями в тестах на чтение, словарный запас и логическое мышление. Исследователи, хотя и предполагали наличие связи между качеством сна и когнитивными функциями, были удивлены тем, насколько сильным оказалось это влияние. Профессор клинической нейропсихологии Барбара Саакян отметила, что сон играет ключевую роль в улучшении умственных способностей, в частности, благодаря процессу консолидации памяти, который происходит во время сна.
Однако ученые также подчеркивают, что даже у подростков с хорошими привычками сна наблюдается недостаток в количестве часов сна, что не соответствует рекомендациям Американской академии медицины сна — от восьми до десяти часов в сутки для молодежи в возрасте 13–18 лет. В дополнение к этому, ранее было установлено, что наличие высшего образования связано с замедлением процессов старения.
Это интересно:
