Названы продукты для чистых сосудов

Из рациона нужно убрать трансжиры, которые провоцируют закупорку сосудов, повышают холестерин и риск атеросклероза. Отложения сужают артерии, затрудняют кровоток, увеличивая вероятность инфарктов и инсультов. В то же время в меню необходимо включить чеснок и лук. Эти продукты активизируют сосуды, улучшают кровообращение, снимают воспаления и укрепляют иммунитет. Аллицин в чесноке обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Дополнительно в рационе должна присутствовать куркума. Также нужно включить бобовые, жирную рыбу, орехи, ягоды, цитрусовые, зеленый чай, морковь. Важно есть продукты, содержащие калий и магний: брокколи, шпинат, авокадо, бананы, орехи, картофель.

Помимо правильного питания, важно поддерживать здоровый образ жизни. Это включает качественный сон, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.