Ученые проанализировали данные о сне 33 тысяч человек за 5 миллионов ночей. Они использовали умные кольца Oura Ring, которые отслеживают частоту сердечных сокращений, активность и температуру.
На основе данных ученые выделили пять основных типов сна. Первый, «здоровый», предполагает непрерывный сон продолжительностью около восьми часов не менее шести дней в неделю. Второй тип характеризуется короткими периодами сна длительностью менее трех часов и частыми пробуждениями. Третий тип преимущественно непрерывный, но с одной ночью прерывистого сна в неделю. Четвертый тип в основном непрерывный, но с редкими длительными пробуждениями. Пятый тип — самый редкий и нарушенный.
Исследователи обнаружили, что смена типа сна часто предшествовала развитию диабета, апноэ, COVID-19 и гриппа. Они предположили, что характер и частота переключения между типами сна может предоставить ценную информацию для ранней диагностики заболеваний.
Источник: www.gazeta.ru
