16 05:33 МСК | USD 93.58 | EUR 99.79
Сомнолог Ли рассказала, почему пить кофе сразу после пробуждения может быть вредно
Изображение взято с: pxhere

Сомнолог Ли рассказала, почему пить кофе сразу после пробуждения может быть вредно

Сомнолог Ли рассказала, почему пить кофе сразу после пробуждения может быть вредно111
0
20 февраля 2024

Сомнолог Дебора Ли предупреждает о вреде привычки пить кофе сразу после пробуждения. В интервью она разъясняет, как этот ритуал может негативно сказаться на здоровье.

Одной из причин, по которой Ли советует отказаться от кофе после пробуждения, является его влияние на работу аденозиновых рецепторов в мозге, ответственных за сон. Кофеин замедляет работу этих рецепторов, что может иметь негативные последствия, особенно если это происходит сразу после пробуждения.

Кроме того, Ли объясняет, что в переходный момент от сна к бодрствованию происходит выброс кортизола — гормона стресса. Пить кофе в этот момент может усилить уровень кортизола, что негативно сказывается на иммунной системе и метаболизме, в долгосрочной перспективе нанося вред здоровью.

Для тех, кто просыпается рано утром, Ли рекомендует отложить утреннюю чашку кофе до периода с 10 до 12 утра. К этому времени уровень кортизола в организме нормализуется, и кофе сможет помочь преодолеть утреннюю усталость, обеспечивая энергией без негативных последствий.

Источник: neprosto.fun

«Совет матерей и жен» признан в РФ иностранным агентом.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector