15 июля 21:15 МСК | USD 87.80 | EUR 95.78
Изображение для публикации не задано 33
Изображение взято с: pxhere

Специалисты назвали идеальную утреннюю зарядку для похудения

Изображение для публикации не задано 1
0
13 ноября 2023

Журналисты издания Men Today поделились рецептом идеальной утренней зарядки, которая поможет вам эффективно сжигать лишние калории. Они советуют уделить всего десять минут утра тренировкам, чтобы привести в порядок ваше тело и подготовить организм к новому дню.

Первым шагом в этом комплексе является выполнение 20 отжиманий и 20 приседаний. Эти базовые упражнения помогут вам размять мышцы и вернуться к активному образу жизни после ночного сна.

Затем следует перейти к упражнению под названием «лодочка». Для этого необходимо на живот, вытянуть руки вперед, а ноги — назад. На вдохе нужно поднять руки вверх вместе с ногами, при этом не сгибая локти и колени. Это упражнение эффективно укрепит корпус тела и придаст ему стройность.

Последним, но не менее важным упражнением, включенным в этот комплекс, является планка с утяжелением. Это отличное упражнение для укрепления мышц кора и центра вашего тела.

Источник: lenta.ru

Центр Т, «Совет матерей и жен», Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector