19 июня 00:02 МСК | USD 87.03 | EUR 93.29
Изображение для публикации не задано 33
Изображение взято с: pxhere

Медики назвали пользу от ежедневной ходьбы

Изображение для публикации не задано 1
0
16 сентября 2023

Медики рассказали, какую пользу приносит ежедневная ходьба. Они рассказали, на какие аспекты жизни пройденные шаги оказывают влияние.

Ежедневная ходьба снижает риск различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Всего 180 минут упражнений в неделю могут оказать положительное воздействие на ваше здоровье. Ежедневная ходьба связана с 15% снижением риска преждевременной смерти. Она помогает предотвратить диабет, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.

Прогулки укрепляют иммунную систему, обеспечивая свежий воздух и солнечный свет, необходимые для поддержания уровня витамина D. Это делает вас более устойчивыми к инфекциям. Ходьба стимулирует кровообращение и доставляет больше кислорода в мозг, улучшая память и концентрацию внимания.

Ходьба расслабляет мышцы, снижает кровяное давление и уровень стресса, что благотворно влияет на ваше самочувствие и общее здоровье. Прогулки способствуют выделению гормонов счастья, снижая желание есть и помогая контролировать вес. Также они обеспечивают здоровое пищеварение.

Источник: www.medikforum.ru

Центр Т, Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector