Элеонора Уоттс, руководитель исследования, сказала, что 20 минут физической активности ежедневно могут сократить количество госпитализаций по поводу распространенных заболеваний. Неважно, занимается ли человек энергичными или умеренными физическими упражнениями, сказала она. По мнению экспертов, физические упражнения — это проверенный способ снизить вероятность девяти распространенных заболеваний. К ним относятся болезни желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей и диабет (как первого, так и второго типа), глубокий венозный тромбоз и пневмония.
Предыдущие исследования китайских ученых показали, что физические упражнения утром более полезны для сердца, чем вечером. Эксперты рекомендуют включать в распорядок дня 150 минут умеренных или интенсивных физических упражнений каждую неделю.
Источник: lenta.ru