28 января 02:23 МСК | USD 69.33 | EUR 75.40
Терапевт Драпкина назвала способы прекращения переедания

Терапевт Драпкина назвала способы прекращения переедания

Терапевт Драпкина назвала способы прекращения переедания
0
15 января 2023

Главный внештатный специалист по общей и терапии Минздрава РФ Оксана Дракина рассказала об основных стратегиях борьбы с перееданием. Как сообщают «Кубанские новости», ее слова передали.

Оксана Драпкина рекомендовала россиянам избегать жестких диет, так как они могут вызвать стресс для организма. Стресс, по словам специалиста, может привести к срыву. Чтобы избежать этого, диетчикам следует хотя бы раз в неделю съедать порцию любимых блюд. Не стоит забывать о физической активности. За 30 минут сможно снизить уровень гормонов стресса и отвлечься от навязчивых мыслей о еде. Оксана Драпкина также рекомендует йогу, танцы и легкий бег для борьбы с перееданием.

Здоровый сон и самоанализ также являются хорошими способами снижения стресса. Задайте себе вопрос: «Почему я переедаю?». Терапевт предположил, что еда может использоваться для преодоления тревоги или депрессии, а не как средство утоления голода. Если человек не может справиться с перееданием, ему следует обратиться к врачу.

Источник: sm.news
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector