Женщины продолжают есть ненужные калории даже после того, как их организм удовлетворит свою суточную потребность в белке. Организм будет охотнее потреблять высококачественный животный и растительный белок в своем ежедневном рационе, если его заставить отказаться от чипсов или подслащенных напитков.
Исследователи изучили группу женщин с ожирением, которые придерживались графика прерывистого голодания в течение четырех часов каждый день. На основании наблюдений ученые сделали вывод, что прерывистое голодание имеет явные преимущества, заставляя людей меньше есть. Количество потребляемых вами калорий естественным образом уменьшается за счет сокращения времени, в течение которого вы едите.
Источник: involta.media
