27 ноября 08:47 МСК | USD 75.58 | EUR 84.95
Медики назвали эффективные способы по избавлению от храпа

Медики назвали эффективные способы по избавлению от храпа

Медики назвали эффективные способы по избавлению от храпа
0
17 ноября 2021

Медики назвали эффективные способы, которые помогут человеку избавиться от храпа. Каждому третьему человеку на Земле мешают звуки, издаваемые их партнером во время сна.

Храп провоцируют чрезмерную потливость, снижение либидо, частые пробуждения. Чтобы избавиться от него, медики предложили выполнять простую пятиминутную тренировку. Статистика показывает, что храпят 70% людей. Как заявил врач-отоларинголог Майкл Дилкс, если не пытаться избавиться от данной особенности, она рискует перерасти в апноэ во сне. Это расстройство является крайне опасным для жизни, в частности, у людей могут посреди ночи происходить сердечные приступы.

В ходе проведения исследований ученые разработали эффективную тренировку горла и языка. Она приводит в тонус области шеи, которые провоцируют храп. Такой метод не позволит полностью избавиться от проблемы, но громкость издаваемых во сне звуков точно уменьшится.

Всего предлагается выполнить три упражнение. В рамках первого необходимо согнуть язык так, чтобы он был в направлении верхней части рта. Перед тем, как поднять его вперед, нужно выполнить касание задней части верхних зубов. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз.

Рот необходимо открыть максимально широко и произносить звук «а». Это упражнение нужно делать в течение 20-ти секунд. На завершающем этапе тренировки предлагается высунуть язык до того, как человек делает глубокий вдох и издают сильный звук.

Источник: grodno24.com
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector